ВАША ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА МОЛОДОСТИ 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ

Мои увлечения: 

Мой стиль жизни: 

Начало дня: салат из морских водорослей

Положите морские водоросли вакамэ в воду, чтобы они впитали влагу, затем переложите их в тарелку. Приготовьте соус, смешав масло виноградных косточек и лимонный сок, заправьте им водоросли. Добавьте половинку авокадо, немного побегов и кунжутных семечек.
+ для вашей красоты: морские водоросли богаты такими микроэлементами как кальций и железо. Они укрепляют кости и заряжают организм энергией. 

"Чудесное утро": путь к гармонии

Начните день на рассвете с 5-10 минутной медитации для успешного рабочего дня. Сядьте в удобное положение, скрестите ноги, выпрямите спину и посмотрите на то, что вас окружает. Сконцентрируйтесь на своем теле, сохраняя позвоночник прямым, а мышцы расслабленными. Слушая собственное дыхание, подумайте о грядущих задачах дня и их успешном решении. 

Десерт без сахара и глютена

Шоколадный крем с авокадо
Смешайте пюре авокадо с 2-4 столовыми ложками какао-порошка и столовыми ложками сиропа агавы. Поставьте в холодильник минимум на 2 часа.
+ для вашей красоты: богатый антиоксидантами шоколад и жирные кислоты Омега-3 из авокадо улучшают структуру кожи.  

Дыхание Капалабхати 

Техника утреннего очищения и активизации дыхательных путей.  в первой половине дня. Медленно и глубоко вдохните, затем делайте энергичные выдохи. При выдохе сокращайте мыщца живота. Повторите 10 раз, постепенно увеличивая это число до 30 и 50 раз. Противопоказано при эпилепсии и проблемах с сердцем. 

Движение на природе!

Занятие спортом на открытом воздухе - лучший способ почувствовать всю силу жизни и пропустить через себя энергию самой природы.

Соя - лучший друг женщин

Доказано, что соевые бобы действуют подобно гормону эстрогену. Поэтому они не только питательны, но и помогают сохранить форму и стройность силуэта. 

Растяжка

Всего одно упражнение для укрепления мышц ног и живота. Лягте на спину, поднимите лопатки, голову и плечи. Дышите в два раза быстрее, а затем согните ногу к груди. Обхватите колено, затем опустите ногу на выдохе. Повторите упражнение другой ногой. 

Естественное сияние

Нет настроения для макияжа, но хотите, чтобы глаза сияли? Используйте БАЗУ ПОД ТЕНИ: ее шелковистая текстура разгладит деликатную кожу век и придаст ей легкое мерцание. Зачаровывающий взгляд даже без макияжа! 

100% ревитализация

Лягте на спину, согните колени под углом 90 градусов. Поднимите голову и лопатки, вытяните руки параллельно корпусу. Сделайте быстрые движения руками, вдыхая и выдыхвая через каждый пять раз. Такая разминка поможет укрепить живот и легкие. Усложните задачу, вытянув ноги и держа над полом на расстоянии нескольких сантиметров. 

Секреты красоты из самой Азии

Вакамэ, спирулина, хлорелла - все эти водоросли можно смело включать в список покупок! Высокое содержание в них микроэлементов и витаминов помогает бороться со старением. Оптимально увлажняя кожу и блокируя действие свободных радикалов, они также насыщают ткани кислородом. Теперь понятно, в чем секрет молодости азиатских женщин! 

Семена молодости

Совершенство до кончиков пальцев

Семена кунжута, конопли и льна богаты омолаживающими веществами и антиоксидантами, способствующими регенерации тканей. Можно употреблять в пищу как свежие побеги, так и семена. 
Красота - в деталях! Ухоженный руки прекрасно дополняют любой образ. БАЗА И ФИКСАТОР ДЛЯ НОГТЕЙ защищает ногтевую пластину от разрушений, выравнивает ее и обеспечивает идеальный естественный вид.
 
Рекомендация визажиста: нанесите один тонкий слой лака, дайте высохнуть, затем нанесите второй слой.
 

ВСЕ ДЛЯ ВАШЕЙ КРАСОТЫ

Разработки экспертов: индивидуальные рекомендации в области питания, спорта и макияжа
Эффективные препараты для активации красоты зрелой кожи

Поделиться

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon

Подписаться

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© MARIA GALLAND 2021 / СОЗДАНО НА WIX.COM